Ang CNN Underscored mao ang imong giya sa adlaw-adlaw nga mga produkto ug serbisyo nga makatabang kanimo nga mabuhi ang usa ka mas makinaadman, mas simple ug labi ka matagbaw nga kinabuhi. Ang sulud gihimo sa CNN Underscored. Wala’y labot ang kawani sa CNN News. Kung mopalit ka, makadawat kami og kita.
Madugay na ang mga adlaw sa pag-ehersisyo sa baggy basketball shorts ug ratty old nga mga T-shirt. Karon, ang aktibo nga sinina labi pa kay sa yano nga mga sinina nga imong gitrabahuhan.
Ang nagdugang nga pagkapopular (ug makabungog nga pagdawat) sa istilo, uso nga sinina nga pang-atletiko naghimo sa sinina nga komportable sa uber nga usa ka butang nga dili ra alang sa gym. Gisulud niini ang tanan nga mga suok sa kultura, gikan sa mga high fashion runway ngadto sa mga opisina sa mga executive sa Silicon Valley, ug kini tama alang sa matag dapit gikan sa opisina sa kaswal nga negosyo hangtod sa usa ka hinapos sa semana nga paniudto kauban ang mga higala. Sa tinuud, kini angay alang sa bisan unsang okasyon nga gusto nimo nga komportable.
Ang pamatuod naa sa pagkapopular sa uso. Ang Athleisure usa ka adlaw-adlaw nga paghiusa sa kahupayan sa imong aparador, ug kini usa ka mapagawas nga paagi aron igawas ang karaan nga ideya nga ang katahum kasakit. Ug kinsa ang wala sakay niana?
Samtang ang mga klasiko nga tatak nga pang-atletiko sama sa Nike, Adidas ug Lululemon padayon nga nagbag-o sa ilang mga linya sa produkto aron maapil ang mga bag-o ug lainlaing mga estilo, kolor ug laraw, ang kalingawan sa dula nga atletiko kung unsa kini wala’y kinutuban. Oo, tanan kaming nahigugma sa usa ka solidong parisan sa itom nga mga leggings - apan kanunay nga labi ka daghang kolor, labi nga makutkot ug labi nga magkalainlain, labi ka maayo. Didto mosulod kining unom nga mga tatak.
Gihan-ay namon ang us aka daghang mga aktibo nga sinina nga magamit sa online alang sa mga babaye, gikan sa labi ka natukod nga mga tatak hangtod sa labi ka bag-ong mga tatak nga direkta sa consumer Ang matag usa nagtanyag us aka butang nga medyo magkalainlain nga istilo sa estilo, busa gibulag namon sila pinaagi sa pag-ehersisyo nga mga klase nga "personalidad". Pipila pa nga mga butang nga kinahanglan nga hinumdomon: Ang klase nga kalihokan o ehersisyo nga gusto nimo makaapekto sa kung unsang tatak ang labing haom sa imong estilo sa kinabuhi. Ang uban pang mga hinungdan nga gikonsiderar namon kung ang pagsulay mao kung giunsa ang kalisud sa materyal, unsang klase nga suporta ang gitanyag niini, kadako nga pagkahiusa, kadaghan ug kadaghanan nga istilo.
Ang Alo Yoga gimugna kaniadtong 2007 ingon usa ka brand sa aktibo nga sinina nga piho alang sa mga nahigugma sa yoga, apan sukad niadto nahimo’g usa ka tatak nga gihigugma sa tanan gikan sa mga barre-goers ug Pilates loyalist hangtod sa mga bantog ingon usa ka kapilian sa istilo sa kadalanan. Ug adunay usa ka maayong hinungdan alang niana.
Ang labing humok ug komportable nga aktibo nga sinina sa brand mao tingali ang labing maluho nga gibati nga sinina sa gym nga akong gisul-ob. Tingali dili kini labing kaayo nga kapilian alang sa usa ka tawo nga nagpadagan sa marathon o nagtrabaho nga adunay bug-at nga gibug-aton, apan naghatag kini gamay nga kaluho kung gusto nimo ang mga ehersisyo nga adunay labing epekto nga sama sa yoga o barre. Pag-abut sa mga leggings, pareho ang High-Waist Airbrush Legging ($ 82; aloyoga.com) ug ang High-Waist Airlift Legging ($ 118; aloyoga.com) nga labihan ka humok, komportable ug maulog-ulog.
Ang High-Waist Airbrush Legging tingali mao ang labing klasiko nga legging sa Alo Yoga. Wala’y mga tinahi nga kilid, ug gihimo kini gikan sa pirma sa Airbrush nga panapton sa Alo Yoga nga adunay Teknolohiya nga antimicrobial nga makapahumok sa kaumog. Kini ang hingpit nga kapilian nga dad-on ka gikan sa gym bisan diin lang ug nakita sa mga bantog nga tawo sama ni Gigi Hadid. Ang High-Waist Airlift Leggings gibati nga usa ka ikaduha nga panit - kini mga buttery ug malinis samtang nagsuporta pa. Labihan sila ka taas ang hawak, nga naghimo kanila usa ka maayong kapilian nga ipares sa usa ka tibuuk nga kaanyag sa mga kinatumyan sa tanum o mga bra sa sports.
Ang mga tumoy nga akong gisulayan adunay usa ka tinuud nga delikado, matahum nga paghikap. Ang Arch Long Sleeve Top ($ 88; aloyoga.com) adunay usa ka built-in nga bra ug makabungog nga ginunting nga liog ug hingpit nga naigo sa midline aron mapuno ang bisan unsang taas nga hawak nga leggings sa brand. Ang Barre Long Sleeve ($ 68; aloyoga.com) usa ka manipis, taas nga bukton nga bahin nga adunay disenyo nga pambalot nga mahimo nimo ihigot bisan sa atubangan o sa likud, ug ang Amelia Long Sleeve Crop ($ 60; aloyoga.com) usa ka kapilian nga mabalhin nga gihimo gikan sa usa ka superfine knit material nga insanely soft. Ang tanan nga tulo nga panguna nga kapilian dungan nga mainit ug gaan, hinungdanon kini alang sa bisan unsang ehersisyo nga mahimo nimong buhaton sa labi ka tugnaw nga mga bulan.
Ang pagtrabaho sa kini nga mga piraso, ug ang mga produkto sa Alo Yoga sa kinatibuk-an, siguradong mobati nga labi ka espesyal kaysa sa imong tipikal nga tank top. Bisan kung tingali dili sila ang labing suporta nga kapilian sa pag-ehersisyo sa merkado, makagarantiya ako nga makakuha sila og toneladang mga pagdayeg sa gawas ug sa sulud sa studio.
Mahimo nga wala ka pa nakadungog bahin sa Girlfriend Collective, apan hapit na nimo makita ang sinina sa brand bisan diin. Ang Girlfriend Collective naghimo sa pipila ka mga labi ka maayo nga kalihokan nga magamit sa merkado karon, ug gipakaylap nako ang pulong sukad sa pagsugod nako sa pagsulay sa ilang pirma.
Sa pagsugod, giuna nila ang mahinay nga uso - nga nagpasabut sa pagpamuhunan sa oras ug kusog - aron makahimo mga sinina nga labi ka pamatasan ug kadali sa planeta. Kuhaa ang Compressive High-Rise Legging, pananglitan, pirma sa legging sa Girlfriend. Gihimo kini gikan sa 25 nga recycled nga botelya sa tubig. Bisan kung daghang mga sintetikong panapton (sama sa nylon ug polyester) nga hinimo gikan sa plastik, ang Girlfriend nagpili mga materyal nga "kung dili makapugong sa mga landfill ug maghulga sa wildlife."
Apan dili nimo gisakripisyo ang kalidad kung mamalit ka sa Girlfriend. Sa tinuud, sukwahi gyud kini. Ang Compressive High-Rise Legging ($ 68; girlfriend.com) ug Paloma Bra ($ 38; girlfriend.com) ang pipila sa labing barato nga kapilian sa lista nga kini, nga nakapabati sa ilang labing kataas nga kalidad nga labi ka katingad-an.
Ang Compressive High-Rise Leggings labi kaayo nga pagpayat ug pag-ulog-ulog ug tinuod nga paghimo sa pipila ka dili katuohan nga trabaho kung bahin sa pag-alsa sa imong likud. Sila usab labi ka taas nga hawak, nga maayo kung dili nimo gusto mabalaka bahin sa pagbitad sa imong mga leggings sa pag-ehersisyo. Parehas ang mga leggings ug Paloma Bra nga dili makasugakod sa singot ug komportable sa labi ka init nga mga palibot, bisan kung dili kini ang labi ka gaan, nga gusto gyud nako alang sa adlaw-adlaw nga pagsul-ob.
Ang Paloma Bra medyo taas usab, busa kung gipalit nimo kining duha nga piraso - nga girekomenda ko pag-ayo, tungod kay ang tanan mangutana kung diin nimo nakuha ang imong kaanyag nga hugpong - ang imong tibuuk nga tiyan dili mabuyagyag. Ang laing makaikag nga elemento mao ang kakulang sa makita nga marka. Wala’y kusog nga mga logo sa likod sa mga leggings, nga talagsa ra makita. Gihunahuna ko nga kini makarepresko gyud, ug akong gibati nga ako usa ka bahin sa usa ka tinago nga club sa diha nga gidayeg ko ang usa ka tawo nga nagsul-ob sa iyang Girlfriend set sa usa ka bag-o nga klase sa sayaw.
Ang labi ka kaayo nga bahin mao ang pagpasadya nga mahimo nimo, parehas sa pagkasibo ug estilo. Ang Paloma Bra magamit sa mga gidak-on XS pinaagi sa XXXL, ug ang Compressive High-Rise Legging gikan sa mga gidak-on XXS hangtod 6XL, nga adunay dugang nga kapilian sa pagpili taliwala sa tulo nga managlahi nga gitas-on sa inseam. Oo alang sa paglakip! Kung bahin sa mga kolor, adunay gyud us aka butang alang sa tanan. Ang tanan nga mga kapilian dungan nga matahum, on-trend ug makalingaw, ug dali ko makita ang akong kaugalingon nga tag-iya sa matag usa sa matag usa.
Ang usa sa akong pinalabi nga elemento sa pilosopiya nga labi ka maayo alang sa planeta nga gihigugma sa ehemplo sa programa nga ReGirlfriend, nga nagdasig kanimo sa pagpadala daan nga mga Compressive bra, leggings ug shorts alang sa $ 15 nga credit sa tindahan. Pag-usab nga pag-recycle sa uyab sa daan nga mga materyal ngadto sa mga bag-o, nga makatabang sa pagsira sa loop sa paghimo sa daghang basura. Mao nga tingali wala’y kadaotan sa pag-order sa usa ka piraso sa matag solong kolor!
Ang pagkolekta sa aktibo nga sinina sa Libre nga mga tawo adunay usa ka talagsaon nga estilo sa boho nga gilahi gikan sa ubang mga tatak. Gikan sa daghang mga lahi nga bulok hangtod sa nagbuklad, naghukas nga mga panapton ug ginunting, ang gagmay nga mga detalye sa mga piraso sa marka naghimo kini usa ka labing makalipay nga lakang gikan sa imong naandan nga mga sukaranan sa athleisure.
Ang madulaon nga elemento sa katahum sa tatak nga klaro nga makita sa iyang set nga Maayong Karma, nga nag-upod sa Square Neck Maayong Karma Bra ($ 48; freepeople.com) ug High-Rise 7/8 Length Good Karma Legging ($ 78; freepeople.com). Ang parehas nga mga piraso magamit sa daghang mga kolor, gikan sa mga neutrals nga kinahanglan sa wardrobra ngadto sa labi ka maisug, labi ka hayag nga kapilian sama sa neon yellow, tropical pink ug usa ka super bright blue.
Gihimo kini gikan sa usa ka kombinasyon sa spandex ug nylon, ug ingon usa ka sangputanan kini dili katalagman nga makasuko ug makagakos sa lawas - nga hinungdanon tungod kay ang mga piraso magamit sa duha ra ka gidak-on. Samtang ang mga piraso nga nahuptan nga maayo sa panahon sa akong mga klase sa pag-ehersisyo, nakita nako ang akong kaugalingon nga moadto sa kanila sa gawas usab sa pag-ehersisyo. Tinuod nga doble ang ilang pagdoble ingon mga sinina alang sa matag adlaw, ug ang labi ka lapad nga hawak sa mga leggings adunay usa ka gamay nga labi nagbiste nga pagtan-aw sa kanila.
Pag-abut sa espesyal nga gagmay nga mga paghikap, ang High-Rise 7/8 Length You're A Peach Legging ($ 98; freepeople.com) hingpit nga nakadani sa akong kasingkasing. Sa pagsugod, sila ang hingpit nga mga leggings aron mag-ehersisyo. Sila igo nga gibag-on aron mahimo nga hingpit nga squat-proof - dili kinahanglan mabalaka bahin sa imong underwear nga gipakita - ug gihimo sa klase nga kasaligan nga materyal nga dili nimo mahimo. aron mabalaka bahin sa paggisi.
Ang gitas-on nga 7/8 perpekto bisan sa mga gagmay nga mga babaye nga sama nako, ug ang ruched nga detalye naghimo sa usa ka makalingaw nga paghikap. Ang mga leggings mao ang perpekto nga lebel sa taas nga hawak, ug ang tinuud nga stopper sa pasundayag mao ang sanag nga nagsalamin nga mga accent nga parehas nga makita ka kung nag-ehersisyo ka sa gabii, ug gipasiugda gyud ang imong natural curve sa usa ka maulog-ulog nga paagi. Kini ang lahi sa mga leggings nga akong gitipig sa tanan nga kolor.
Ug sa katapusan, ang piraso nga kanunay gisulayan sa pagpangawat sa akong igsoong babaye ug inahan gikan kanako: ang Hit The Slope Fleece Jacket ($ 148; freepeople.com). Kini usa ka talagsaon ug estilo nga pagkuha sa usa ka tipikal nga dyaket nga balhibo sa karnero. Igo na ang pagpamutol aron maulog-ulog, ug igo ra ang gitas-on aron magpainit ang imong tunga-tunga nga bahin. Ang mga butones nga buto tinuud nga taas og kalidad, ug ang daghang mga zippered nga bulsa nagpasabut nga dili na nimo kinahanglan magdala usab bag o pitaka sa gym, diin ako usa ka fan. Tanan sa tanan, ang pagkapraktikal ug kahupayan niini himuon nga hinigugma nga sangkap sa mga sulud sa aparador sa bisan kinsa nga babaye.
Ang Carbon38 parehas nga nag-curate sa labing istilo nga aktibo nga sinina ug naghimo sa kaugalingon nga linya sa mga produkto. Ug kung bahin sa pagkabalhin sa ulo, mga piraso sa inspirasyon nga adunay kaayo nga uso nga adunay mga uso nga mga babaye sa imong kinabuhi nga nahingangha sa usa ka pinutol nga suwiter, ang Carbon38 mao gyud ang imong adtoan.
Ang pirma nga High Rise 7/8 Takara Legging ($ 105; carbon38.com) usa ka butang nga wala gyud nako nakita kaniadto. Ang materyal matahum, nga adunay usa ka masilaw nga pagkahuman nga dili ingon ka dramatiko sama sa pagtan-aw niini sa mga litrato sa site (busa dili mabalaka kung kini makita nga medyo makahadlok sa imahe - kini matahum apan dili hingpit nga likido). Gipares ko kini sa Cami Bra ($ 58; carbon38.com) nga hingpit nga nahiangay, tingali tingali ang labing uso nga set sa pag-ehersisyo nga akong nakita, labi na nga gisulayan.
Ang materyal mao ang compressive ug slamping, ug ang dako nga bakus sa High Rise 7/8 Takara Leggings labi ka komportable. Pag-usab, tingali dili kini ang aktibo nga sinina nga imong gipadagan sa usa ka marathon, apan kini ang akong una nga kapilian kung nahibal-an ko nga nakigkita ako sa mga higala alang sa paniudto pagkahuman sa usa ka klase. Gisul-ob usab nako ang set out usa ka gabii sa usa ka housewarming party sa usa ka higala, nga giparesan sa itom nga mga booties ug ibabaw nga tanum. Dili ra ako nakadawat mga pagdayeg sa sinina, wala’y naghisgot nga kini tin-aw nga sinina sa gym. Ug kana ang nagpalahi sa Carbon38 kanako ingon usa ka brand sa aktibo nga sinina - kini usa gyud ka brand sa uso nga gigamit ang aktibo nga sinina ingon usa ka paagi aron maupod ang komportable bisan sa uso nga mga piraso sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ug mga gabii nga mogawas.
Duha pa nga mga piraso ang siguradong angay isulti. Ang Crop Tank ($ 39; carbon38.com) mao, sa yano nga pagkasulti, usa sa labing hinay nga tank top nga gisulayan nako. Kini labi ka komportable, ang hingpit nga gidaghanon sa gihiwa aron ipares sa taas nga hawak nga mga leggings, ug igo na lang aron ipakita ang bisan unsang nindot nga sports bra nga naa kanimo.
Ang Metal Mesh Hoodie ($ 158; carbon38.com) nagpakita sa istilo sa Carbon38 ngari kanako. Oo, mahimo ka mag-ehersisyo sa kini nga piraso, o isul-ob kini sa gym. Apan alang sa presyo, mahimo mo usab kini isul-ob bisan diin gikan sa brunch hangtod sa usa ka salo-salo. Kini usa ka hingpit nga makapahingangha nga piraso nga maghimo sa usa ka espesyal nga lugar sa imong aparador, ibutang mo man kini sa tupad sa imong mga sinina sa pag-ehersisyo o imong mga espesyal nga okasyon.
Pag-abut sa hingpit nga singot nga aktibo nga sinina alang sa babaye nga nahigugma sa maayong pag-ehersisyo, si Sweaty Betty ang nagdaog sa akong libro. Ang tatak naa na sa kapin sa 20 ka tuig karon, ug sa kana nga oras hingpit nga gilansang ang aktibo nga sinina nga parehas nga maayo alang sa studio o gym ug perpekto alang sa adlaw-adlaw nga pagsul-ob.
Ang Power Mesh 7/8 Workout Leggings ($ 120; sweatybetty.com) gihimo gikan sa usa ka matahum, pagpayat nga panapton nga ingon gi-optimize alang sa paghimo. Labihan ang singot niini, ug ang materyal hapit mahimong labi ka komportable samtang nag-ehersisyo ka. Nagdikit kini sa imong lawas ug gikuptan ka samtang nag-ehersisyo. Sa tanan nako nga gisulayan nga mga leggings, kini ang akong pilion alang sa usa ka labing singot nga sesyon sa cardio.
Usa ka butang nga matikdan, bisan pa, mao ang Power Mesh 7/8 Workout Leggings dili taas ang hawak, nga naghimo kanila usa ka maayong kapilian kung gusto nimo nga magsul-ob og leggings nga adunay mas taas nga tank top sukwahi sa usa ka sports bra o top crop. Ang mesh paneling usa ka maliputon apan hingpit nga pagtaas sa klasiko nga itom nga legging, ug ako usa ka dako nga fan sa bulsa sa zip sa likod nga (bisan kung dili kini mohaum sa akong iPhone XR) mao ang hingpit nga gidak-on alang sa mga yawe, usa ka credit card ug pipila nga salapi.
Gipares ko kini nga mga leggings sa Athlete Seamless Workout Tank ($ 45; sweatybetty.com) ug sa Stamina Sports Bra ($ 50; sweatybetty.com). Ang Athlete Seamless Workout Tank mao gyud kini ang paminawon, usa ka labi ka daghang gamit nga tanke nga hingpit alang sa bisan unsang kalihokan nga akong mahunahuna. Labihan kini nga pagwagtang sa singot ug pag-ulog-ulog ug hingpit nga molihok sa Power Mesh 7/8 Workout Leggings.
Samtang ang pipila nga mga sinina sa gym nga gigakos ang imong mga kurba ug gipadako kini, nahibal-an nako nga ang tanan nga mga produkto sa Sweaty Betty labi kaayo nga gipayat ug gitago gyud ang tanan. Tungod niini, gihunahuna nako nga ang mga leggings ug tank top mahimong maayo alang sa mga runner, boxers ug mga tawo nga gipalabi ang pipila nga mga pag-ehersisyo nga mas adunay epekto.
Ang Stamina Sports Bra gilaraw aron matanyag ang medium nga suporta hangtod sa usa ka C cup, ug sa akong hunahuna siguradong gitumong kini alang sa kalihokan nga adunay labing epekto. Giingon na, kini usa ka sports bra nga mahimo nimong isul-ob sa gym ug magpadayon sa tibuok adlaw, tungod kay komportable kini. Dili kini mapugngan o daghan, ug kini nagtrabaho nga hingpit sa Athlete Seamless Workout Tank. Ang tulo nga mga piraso magkahiusa hilabihan ka ulog-ulog, ug nakita nako ang akong kaugalingon nga nagpadayon sa pag-adto sa ila, bisan kung kasagaran ako usa ka taas nga hawak nga leggings ug gipamutol nga sports bra nga klase nga babaye. Maayo kaayo ang ilang nahimo sa panahon sa singot nga pag-ehersisyo ug gibati gihapon nga limpyo ug gaan kung nahuman na ako sa pag-ehersisyo.
Ang Panglabas nga Tingog usa ka tatak nga kompleto nga nahinangop sa tanan nga mga butang nga athleisure ingon usa ka lifestyle. Gihatagan hinungdan ang gibug-aton sa ideya nga "gipagawas ang kahimsog gikan sa paghimo" ug nagtuo nga ang kalihokan mahimong usa ka bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa bisan kinsa.
Ug ang aktibo nga sinina niini nagpakita sa kana. Nagdala ang mga Tingog sa Gawas sa daghang mga aktibo nga sinina alang sa lainlaing mga lahi nga kalihokan, apan ang tanan niini adunay usa ka labi ka cute ug gaan nga pagbati niini. Ang akong hingpit nga pinalabi nga bahin gikan sa koleksyon mao ang Exercise Dress ($ 100; outdoorvoices.com), nga gisulat nako sa lawom kaniadto. Ug sa daghang paagi, gipakita niini ang tanan nga gilansang sa gawas nga Tingog ingon usa ka brand nga aktibo nga sinina. Kini labi ka daghang gamit, maayo alang sa kalihokan nga adunay kalabutan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi (sama sa pag-hiking, pag-jogging, paglakaw kauban ang mga higala o pagbisikleta), ug nagdala usa ka butang nga dulaon, simple ug talagsaon sa lugar nga aktibo sa sinina.
Ang parehas nga produkto mao ang MegaFleece Half-Zip Hoodie sa brand ($ 135; outdoorvoices.com). Samtang nakakab-ot kini usa ka butang nga hingpit nga lahi sa Exercise Dress, kini usa ka hingpit nga kapilian alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o usa ka staple nga post-gym, tungod sa talagsaon nga materyal niini (usa ka panagsama sa mga recycled nga balhibo sa karnero ug mga sintetikong lanot nga adunay thermoregulate, anti-odor ug sweat-wicking. ) ug ang tin-aw nga kini nga gihunahuna nga laraw (gikan sa usa ka wind- ug water-resistant hood ngadto sa mga zipper nga bulsa sa dyaket nga dyaket). Ang mga kolor yano apan makalingaw, ug sama sa Ehersisyo nga Sinina, kini usa ka talagsaon nga kapilian nga regalo alang sa usa ka tawo, dili igsapayan kung unsa kadaghan siya moadto o dili moadto sa gym.
Sa tinuud nga uso sa Tingog sa Tingub, dili kini bahin sa pasundayag - bahin kini sa komportable, magamit nga mga piraso nga molihok bisan unsa ang imong estilo sa kinabuhi.
Pag-abut sa labi ka tradisyonal nga gamit sa pag-ehersisyo, gisulayan nako ang TechSweat 7/8 Zoom Leggings ($ 95; outdoorvoices.com) ug ang Doing Things Bra ($ 65; outdoorvoices.com). Ang TechSweat 7/8 Zoom Leggings nagdagan gamay sa hawak (kasagaran usa ako ka gamay, apan mag-order us aka gamay sa sunod), mao nga ang bandana sa hawak nagsamad sa akong hawak sa paagi nga dili ang labing ulog-ulog sa akong porma. Bisan pa kini hingpit nga magpadayon sa bisan unsang klase diin ka molukso-lukso, tungod sa kung unsa sila ka body-hug. Kini gaan kaayo ug naghatag daghang mga saput.
Ang The Doing Things Bra labi ka komportable ug masuportahan, apan dili kini bug-os nga singot sa akong kasinatian. Sa panahon sa usa ka klase nga barre, adunay ako nagtipig og singot sa taliwala sa sports bra ug gipakita. Mao nga girekomenda ko gyud kini alang sa gawas, labi ka kaswal nga kalihokan diin dili ka makapasingot og maayo.
Oras sa pag-post: Nob-14-2019