Yoga tsis muaj txoj cai nruj. Tag nrho qhov kev tawm dag zog yog ua kom koj lub cev zoo nkauj - ntxiv pas dej kom sib npaug thiaj tsis tuaj yeem pab koj txias rau lub caij ntuj sov xwb, tabsis tseem yuav ua ntau dua thiab.
“Pas Yoga siv tau zoo dua ntawm cov ua hauj thiab ua dej ntawm cov dej los tsim lub cev tag nrho lub cev tsis muaj kev cuam tshuam, uas ua kom muaj calorie ntau ntxiv, ua rau cov leeg muaj zog thiab yoog raws, thiab txhim kho ncig. Nws kuj txo qhov mob, nqaij leeg thiab mob tej pob txha, thiab tom qab ua dag ua zog mob Ua pov thawj yoga tus kws qhia thiab tus tsim ntawm h2yoga foob tus gisser.
Lub ntuj tsis kam tsim tawm hauv lub pas dej da dej tsis tuaj yeem tsuas zaws koj cov leeg, tab sis kuj tseem pab koj tsis zoo. Tias yog vim li cas submerging koj kev coj ua tuaj yeem ua rau cov leeg hlwb tsis zoo thiab txhawb kev so, rov qab ua haujlwm thiab rov zoo, gisser ntxiv.
Dej tuaj yeem nqus tau txog 80% ntawm koj qhov hnyav, nyob ntawm qhov tob ntawm koj taug kev, uas txhawb koj cov leeg ua kom so thiab txo kev ntxhov siab ntawm kev sib koom tes, gisser hais. Nrog kev tswj hwm ntau dua li koj kev qoj ib ce, koj tuaj yeem tawm dag zog ntev lossis ntev dua rau ntawm thaj av.
“Yog tias koj muaj pas dej da, koj tuaj yeem nkag mus thiab pib qhov kev sib tw. Koj lub cev ib txwm yog koj tus kws qhia zoo tshaj plaws. Pib nrog cov yoga pose - koj lub cev yuav qhia koj qhov chaw txav mus ntxiv, qhov twg yuav ncab, thaum zoo siab, thaum tsis zoo, thiab yuav kho li cas kom koj tsis txhob poob, "hais tias giser.
Koj muaj kev ywj pheej los tsim koj tus kheej lub pas dej kom ntws tawm, thiab tus gisser tuaj yeem muab qee cov lus qhia los pab koj kom pib ua ntej.
“Qeb ntawm lub hauv siab yog tob txaus los txhawb thiab muaj peev xwm txaus rau ntau txoj haujlwm sawv, ntws thiab sib luag. Txawm li cas los xij, yog tias koj siv cov khoom ntab rau kev xyaum yoga, koj tuaj yeem xyaum hauv dej tob. ”Giselle hais.
Piv txwv koj xav hloov ntawm txoj hauj lwm Warrior II mus rau hauv daim duab peb sab - gisser cov ntsiab lus tawm tias thaum koj hloov pauv sab nraud, nqus pa hauv txoj haujlwm 1 thiab tso pa tawm rau hauv txoj hauj lwm 2. Tom qab ntawd, rau ob feeb tom ntej, hloov kev ua pa (ua pa tawm hauv Warrior II) thiab cia koj lub cev thiab dej taw qhia koj cov kauj ruam. Cov duab no tuaj yeem ua nyob rau hauv txoj kev yooj yim tshaj plaws, yog li koj tuaj yeem ntab lawv thiab hloov kho lawv kom koj lub ntsej muag yuav tsis nyob hauv qab dej - uas yog qhov tseem ceeb rau qhov nqus tau ntawm qhov pose.
Thaum ntab, cov lus tsa suab ncig ua rau koj kiv - gisser xav kom koj khaw tsab ntawv tsa suab. Ntawm no koj tab tom tsim ib lub vortex uas tau tsav los ntawm tus tub ntxhais thiab dej.
Pom tseeb, "txoj hauj lwm pw hauv tsev" yuav tsum tau hloov kho. Gisser npaj siab rau ob qho kev daws teeb meem rau qhov no: tig nws sab xaum los ntawm kev xyaum ntawm lub nkoj taw kev, lossis tig nws sab los ntawm kev ua kom ncaj ceg.
Tab sis nws ib txwm qhia tswv yim rau hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub, nyob nrog dej, tsis txhob noj ua ntej yuav ua dej, thiab tsis ua luam dej ib leeg.
Thaum nug nws yog tias muaj kev tsis zoo rau pas yoga, Giselle tau hais tias: "Koj xav zoo, dawb thiab muaj kev lom zem heev, thiab koj yeej tsis xav tso tseg. Yog tias koj muaj lwm yam ua, Kuv xav tias qhov ntawd yuav yog qhov tsis zoo. “
Sijhawm Post: Aug-27-2020