റോണി പൂർവ്വ വിദ്യാർത്ഥി കെല്ലി ബെൻസിമോൻ ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിൽ ജോഗിംഗിനിടെ സ്പോർട്സ് ബ്രായും ഷോർട്ട്സും ധരിച്ച് ശരീരം കാണിക്കുന്നു. 

52 കാരനായ റിയാലിറ്റി സ്റ്റാർ ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് സ്യൂട്ടിൽ കറുത്ത സ്‌പോർട്‌സ് ബ്രായും ഷോർട്ട്സും ധരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ജോഗിംഗ് സിറ്റി: തിങ്കളാഴ്ച, കെല്ലി ബെൻസിമോൻ മാൻഹട്ടനിൽ ജോഗിംഗിനിടെ തന്റെ പ്രശസ്ത ബോഡി ബിൽഡറെ കാണിച്ചു
അവൾ ഓടുന്ന തിരക്കിലാണ്, അവളുടെ ചെവിയിൽ ആപ്പിൾ എയർപോഡുകൾ, അവളുടെ സ്വർണ്ണനിറത്തിലുള്ള മുടിയുടെ ചുവട്ടിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവളുടെ അലകളുടെ ആകൃതി താഴേക്ക് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.
അവളുടെ രൂപം: 52 കാരിയായ റിയാലിറ്റി സ്റ്റാർ ഒരു കറുത്ത സ്പോർട്സ് ബ്രാ, ഷോർട്ട്സ്, വൈറ്റ് സ്‌നീക്കറുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ട്രാക്ക് സ്യൂട്ട് എന്നിവയിൽ മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു
അവധിക്കാലം: ഓടുമ്പോൾ തിരക്കിലാണ്, അവളുടെ ചെവിയിൽ ആപ്പിൾ എയർപോഡുകൾ ഉണ്ട്, അവളുടെ സ്വർണ്ണനിറത്തിലുള്ള മുടിക്ക് കീഴിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അലകളുടെ
കഴിഞ്ഞ വർഷം, പതിവായി വ്യായാമ ശൈലി മാറ്റുന്നതിനിടയിൽ, താൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വെളിപ്പെടുത്തി; 20 മിനിറ്റ് ഓടുന്നു, 30 തവണ സ്‌ക്വാട്ടിംഗ്, 30 പൗണ്ട് ഉയർത്തുക, 10 തവണ സ്‌ക്വാട്ടിംഗ്, 5 തവണ പിന്നിലേക്ക് വളയുക, ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്.
തന്റെ 22 വയസ്സുള്ള മകൾ സീ ലൂയിസിന്റെ പ്രോത്സാഹനത്തോടെ താനും എല്ലാ ദിവസവും ഓട്ടം നിർത്തി പകരം മൈൻഡ് സൈക്കിൾ കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുത്തുവെന്ന് കെല്ലി 2018 ൽ പറഞ്ഞു.
“എനിക്ക് ഈ വർഷം 49 വയസ്സായി, വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ എന്റെ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങി. പല സ്ത്രീകളും തളർന്നുപോകുമെന്നും വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുമെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു.
ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും: കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി കെല്ലി തന്റെ അസൂയാവഹമായ ബിക്കിനി ശരീരം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണിക്കുന്നു
രഹസ്യം: തന്റെ 22 വയസ്സുള്ള മകൾ സീ ലൂയിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച കെല്ലി 2018 ൽ എല്ലാ ദിവസവും ഓട്ടം നിർത്തുന്നതിന്റെയും മൈൻഡ് സൈക്കിൾ കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന്റെയും രഹസ്യം പങ്കിട്ടു.
ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയതായും സ്ക്വാറ്റുകളും ലങ്കുകളും തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ലെഗ് വ്യായാമമായി ഉപയോഗിച്ചതായും 2012 ൽ വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റിനോട് പറഞ്ഞു.
അവ ശരിക്കും അകത്തെയും പുറത്തെയും തുടകൾ ക്രമീകരിച്ച് ഇടുപ്പ് ഉയർത്തുന്നു. ഹിപ് പേശികളുടെ പേശികൾ ക്രമീകരിച്ച ശേഷം, കാലുകൾ മെലിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു.
“വ്യായാമത്തിന് ധാരാളം മികച്ച അവസരങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓട്ടത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു, കാരണം ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ”അവർ പറഞ്ഞു.
“ഇതിന് ഒരു സെന്റിന് വില ഈടാക്കില്ല - നിങ്ങൾ ചെരിപ്പുകൾ ധരിച്ച് പോകുക. നീന്തൽക്കാരനെന്ന നിലയിലും ഞാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച വ്യായാമ രീതിയാണ് നീന്തൽ. ”
മുകളിലുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിൽ‌ പ്രകടിപ്പിച്ച കാഴ്‌ചകൾ‌ ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളുടേതാണ്, മാത്രമല്ല മെയിൽ‌ഓൺ‌ലൈനിന്റെ കാഴ്‌ചകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.
ഞങ്ങൾ‌ മെയിൽ‌ഓൺ‌ലൈനിൽ‌ അഭിപ്രായങ്ങൾ‌ പോസ്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ‌, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിലേക്കും വാർത്താ റിപ്പോർ‌ട്ടുകളിലേക്കും ലിങ്കുകൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ സ്വപ്രേരിതമായി നിങ്ങളുടെ Facebook ടൈംലൈനിലേക്ക് പോസ്റ്റുചെയ്യും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെയിൽഓൺലൈൻ അക്കൗണ്ടിനെ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് അക്കൗണ്ടുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഫേസ്ബുക്കിലെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പോസ്റ്റിൽ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.
ഓരോ പോസ്റ്റിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഫേസ്ബുക്കിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കണോ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയത്തിന് അനുസൃതമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉള്ളടക്കം, മാർക്കറ്റിംഗ്, പരസ്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ നൽകാൻ Facebook- ൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും.