روني الومیني کیلي بینسیمون د خپل ټونډ بدن په سپورت برا او شارټس کې ښیې کله چې په نیویارک ښار کې جاګینګ کوي 

د 52 کلن حقیقت واقعیت ستوری د تور سپورتي برا او شارټس سره د سپورت سوټ کې عالي ښکاري.
جوګینګ ښار: د دوشنبه په ورځ ، کیلي بینسمون په ماناهټن کې د جوګین کولو پرمهال خپل مشهور باډي بلډر وښود
هغه په ​​منډه بوخته ده ، د هغې په غوږونو کې د ایپل هوایی پوډونو سره ، د هغې د زرو زړو ویښتو لاندې پټه شوې ، د هغې څپې شکل یې ځړول شوی.
د هغې ب :ه: د 52 کلن رښتیني ستوری په تور سپورت برا او شارټس او د سپینو بوټانو سره د میچ کولو تعقیب کې خورا ښه ښکاري.
فرصت: بوخت دی کله چې منډه وهل ، هغه په ​​غوږونو کې د آپیل هوایی پاډونه لري ، د هغې د زرو زینت ویښتو لاندې پټ دی ، لیواله
پروسږکال ، پداسې حال کې چې په منظم ډول د هغې تمرین کولو سټایل بدلولو ، هغې په ټولنیزو رسنیو کې څرګنده کړه هغه څه کول خوښوي؛ د 20 دقیقو لپاره ځغلي ، 30 ځله ویده کیدل ، 30 پونډه پورته کول ، 10 ځله سکوټینګ ، 5 ځله شاته ، د هينډسټینډ.
کیلي په 2018 کې وویل چې د هغې 22 کلنې لور ، سی لوئیس هڅولو سره ، هغه هم هره ورځ منډه وهله او پرځای یې د ذهن دورې کورس کې برخه واخیسته.
"زه سږکال 49 کلن یم ، او د تمرین عادتونو پیاوړي کولو له لارې ، زما بدن بدلون موندلی. زه فکر کوم ډیری میرمنې ستړې دي او ګړندۍ ګړندي وده کوي.
صحتمند او صحتمند: کیلي له تیرو څو اونیو راهیسې په ټولنیزو رسنیو کې د هغې زړه راښکونکي بکني بدن ښیې
راز: د هغې 22 کلنې لور سی لوئیس لخوا هڅول شوی ، کیلي په 2018 کې د هرې ورځې د ځنډولو او د دماغ دورې کورس کې د برخه اخیستلو راز شریک کړ.
په 2012 کې ، هغې واشنګټن پوسټ ته وویل چې هغه په ​​جم کې نور دودیز تمرینونه ترسره کوي او د هغې د غوره پښو تمرینونو په توګه سکوټ او لونګ کاروي.
دوی یوازې واقعیا داخلي او بیروني رانونه تنظیموي او کولہوں لوړوي. د هپ د غړو عضلاتو تنظیم کولو وروسته ، پښې سلیم ښکاري.
“د تمرین لپاره ډیری عالي فرصتونه شتون لري. مګر زما لپاره ، ما تل د منډې وهلو ته مخه کړې ځکه چې دا خورا اسانه ده. "
“دا یو سینټ لګښت نه لري - تاسو یوازې خپل بوټان واچوئ او لاړ شئ. زه د لامبو وهونکي په توګه ډیر وخت تیروم. لامبو وهل د تمرین یو عالي مجموعي میتود دی. "
په پورتني مینځپانګه کې څرګند شوي نظرونه زموږ د کاروونکو دي او اړتیا نلري د میل آف لاین نظریات منعکس کړي.
کله چې موږ په میل آنلاین کې نظریات پوسټ کړو ، موږ به په اتوماتيک ډول ستاسو د نظرونو او خبري راپورونو لینکونه ستاسو د فیسبوک مهال ویش ته پوسټ کړو. د دې کولو لپاره ، موږ ستاسو د میل لیک انلاین حساب ستاسو د فېسبوک حساب سره مل کوو. موږ به تاسو څخه په فیسبوک کې ستاسو په لومړي پوسټ کې د دې تصدیق کولو غوښتنه وکړو.
په هر پوسټ کې ، تاسو کولی شئ غوره کړئ چې ایا تاسو غواړئ دا فیسبوک ته خپاره کړئ. د فېسبوک څخه ستاسو توضیحات به تاسو ته زموږ د محرمیت تګلارې سره سم چمتو شوي مینځپانګې ، بازارموندنې او اعلاناتو چمتو کولو لپاره وکارول شي.