Dharka firfircoon ee dharka dumarka jimicsiga jimicsiga guntooda hoose
Wax jilicsan oo fidsan. Khafiif, neefsasho, raaxo waarta & taam. Ku habboon isboortiga. Dabacsan dabacsan, midab iib ah, lug balaaran, dhexda laastikada, toosan oo dabacsan, surwaal fadhiga oo caadi ah, joornaalada yoga, surwaal socda, surwaal fadhiga banaanka ah, surwaal bajamas ah, surwaal jiifka habeenkii oo jilicsan oo fidsan. surwaal leh suunka ballaadhan ee laastikada ah ayaa kaa dhigi doonta inaad dareento raaxo markaad isboorti tahay. Loose Naqshadeynta Lugta Tooska ah, waxay kaa dhigeysaa mid khafiif ah. Waad isticmaali kartaa maalin kasta. Surwaal jilicsan oo aan caadi ahayn oo ku habboon yoga, pilates, isboorti, fasax, xeeb, hurdo, hurdo, iyo nasashada guriga. Lugtadan lugta ah ee duurjoogta ah ayaa noqon doonta mid loogu jecel yahay dharkaaga qolka jiifka. Ku habboon xilli kasta oo xiran.