CNN Underscored waa hagahaaga badeecooyinka iyo adeegyada maalinlaha ah ee kaa caawinaya inaad ku noolaato nolol caqli badan, fudud oo qancisa. Nuxurka waxaa abuuray CNN Underscored. Shaqaalaha CNN News kuma lug laha. Markaad wax iibsaneyso, waxaan helnaa dakhli.
Waqti hore ayaa la dhaafay maalmaha ka shaqeynta dharka gaaban ee kubbadda koleyga iyo funaanado duug ah oo jiir ah. Maanta, dharka firfircoon waa hab ka badan dharka fudud ee aad ku shaqeyso.
Caannimada sii kordheysa (iyo aqbalida qayaxan) ee dharka isboortiga casriga ah ayaa ka dhigtay dharka uber-ka raaxada leh wax aan kaliya aheyn jimicsiga. Waxay ku dhexjirtay dhammaan dhinacyada dhaqanka, laga bilaabo runways-yada dhaadheer ilaa xafiisyada maamulayaasha Silicon Valley, waana ku habboon tahay meel walba xafiiska ganacsiga aan caadiga ahayn illaa qadada asbuuca asxaabta. Xaqiiqdii, way ku habboon tahay munaasabad kasta oo aad rabto inaad raaxaysato.
Caddayntu waxay ku jirtaa caan ka noqoshada. Ciyaaraha fudud ayaa ah ka mid noqoshada raaxada maalin kasta dharkaaga, waana hab xoreyn ah oo looga turo fikradda qadiimiga ah ee ah in quruxdu xanuun tahay. Oo yaan diyaaradda saarnayn?
In kasta oo noocyada ciyaaraha fudud sida Nike, Adidas iyo Lululemon ay si joogto ah u kobcayaan khadadka wax soo saarkooda oo ay ku jiraan qaabab cusub oo kala duwan, midabyo iyo naqshado, baashaalka dharka isboortiga ayaa ah mid aan xad lahayn. Haa, kulligeen waan jecel nahay labbis adag oo midabbo madow ah - laakiin inta badan midabbo badan, ka xanaaq badan oo ka sii duwan, ayaa ka fiican. Halkaas ayay lixdaas magac ku soo galaan.
Waxaan kala soocnay tiro aad u tiro badan oo dhar firfircoon oo laga heli karo khadka tooska ah ee loogu talagalay dumarka, laga bilaabo noocyo badan oo la aasaasay ilaa noocyo cusub oo macaamiil toos ah. Mid kastaa wuxuu siiyaa wax xoogaa ka duwan qaabkiisa, markaa waxaan ku kala jabinnay noocyo shaqsiyadeed oo jimicsi ah. Waxyaabaha kale ee maskaxda lagu hayo: Nooca waxqabadka ama jimicsiga aad doorbideyso ayaa saameyn ku yeelan doona nooca ku habboon qaab nololeedkaaga. Waxyaabaha kale ee aan xisaabta ku darsannay markii la tijaabinayay waxay ahaayeen sida dhididku maaddadu u ahayd, nooca taageerada ay bixisay, cabir la'aanta, kala duwanaanta iyo qaabka guud.
Alo Yoga waxaa loo abuuray 2007 iyada oo ah astaan firfircoon oo gaar ah oo loogu talagalay dadka jecel yoga, laakiin tan iyo markii loo beddelay nooc caan ah oo ay jecel yihiin qof kasta oo ka socda barre-goers iyo Pilates daacad u ah dadka caanka ah sida habka xulashada wadada. Runtiina waxaa jira sabab wanaagsan oo taas jirta.
Dharka firfircoon ee aadka u jilicsan ee raaxada leh ayaa laga yaabaa inuu yahay dharka jimicsiga ugu raaxada badan ee aan abid xidho. Waxay u badan tahay inaysan ahayn ikhtiyaarka ugu fiican ee loogu talagalay qof socodsiiya maratoon ama la shaqeeya culeysyo culus, laakiin waxay siisaa xoogaa raaxo ah haddii aad doorbideyso laylisyo saameyn hoose leh sida yoga ama barre. Marka laga hadlayo lebbiska, labadaba High-Dheer Airbrush Legging ($ 82; aloyoga.com) iyo High-Waist Airlift Legging ($ 118; aloyoga.com) waa kuwo aad u jilicsan, raaxo leh oo sasabasho leh.
Lugta Sare ee Cirridka Gawaarida Gawaarida ayaa laga yaabaa inay tahay lugaha ugu caansan Alo Yoga. Ma jiraan wax dhinac ah, oo waxaa laga sameeyay Alo Yoga oo ah saxiixa Airbrush oo leh tiknoolajiyad ka hortag ah qoyaan-qoyan. Waa ikhtiyaarka ugu fiican ee lagaa qaadi karo qolka jimicsiga oo lagaa qaadi karo meelkasta waxaana lagu arkay dadka caanka ah sida Gigi Hadid. Cirbadaha Sare ee Dhexda Dheeriga ah waxay u egyihiin maqaar labaad - way subagsanyihiin oo way jilicsanyihiin iyagoo wali taageera. Waxay yihiin kuwo aad u sarreeya, iyaga oo ka dhigaya xulasho weyn oo ay ku lamaaneeyaan noocyo kala duwan oo dusha sare ee dalagga ama rajabeeto isboorti.
Dusha sare ee aan isku dayay waxay leeyihiin taabasho dhab ah, xarrago leh. Arch Long Sleeve Top ($ 88; aloyoga.com) wuxuu ka kooban yahay rajabeeto ku dhex dhisan iyo qoorta googoynta cajiibka ah wuxuuna si fiican ugu garaacaa khadka dhexe si uu u buuxiyo mid kasta oo ka mid ah calaamadaha dhejiska sare leh. Barre Long Sleeve ($ 68; aloyoga.com) waa sheer, gacmo dhaadheer oo sare leh oo leh naqshad duub ah oo aad ku xiri karto midkood hore ama gadaal, iyo Amelia Long Sleeve Crop ($ 60; aloyoga.com) Dhammaan saddexda ikhtiyaar ee ugu sarreeya waa isku mar diiran oo qafiif ah, iyaga oo ka dhigaya kuwo ku habboon jimicsi kasta oo aad sameyn karto inta lagu jiro bilaha qabow.
Ka shaqeynta qaybahaan, iyo alaabada Alo Yoga guud ahaan, waxay xaqiiqdii dareemeysaa wax yar oo ka qaas ah tan taangigaaga caadiga ah. In kasta oo ay u badan tahay inaysan ahayn xulashooyinka tababarka ee ugu taageerada badan suuqa, haddana waxaan damaanad qaadi karaa inay urursan doonaan tanno bogaadin ah oo ka baxsan iyo istuudiyaha labadaba.
Waxaa laga yaabaa inaadan wali ka maqlin Gabar wada jir ah, laakiin waxaad ku arki doontaa dharka astaanta meel kasta. Gabadha Wadajirka ahi waxay abuureysaa qaar ka mid ah waxyaabaha ugu firfircoon ee firfircoon ee laga heli karo suuqa hadda, aniguna waxaan ku faafinayay ereyga meel fog oo ballaaran tan iyo markii aan bilaabay tijaabinta dejintooda saxiixa.
Si ay u bilaabaan, waxay mudnaanta siinayaan qaab gaabis ah - taas oo macnaheedu yahay in waqti iyo tamar la geliyo - si loo soo saaro dhar dhaqan ahaan ka fudud oo ka fudud meeraha. Qaado Legging Compressive-Rise Legging, tusaale ahaan, saxeexa saxeexa saaxiibtiis. Waxaa laga sameeyay 25 dhalooyin biyo dib loo rogay. In kasta oo dhar badan oo ka samaysan synthetic (sida nylon iyo polyester) ay ka samaysan yihiin balaastik, gabadha saaxiibadeed waxay doorataa qalab “haddii kale ay xireyso meelaha qashinka lagu qubo oo ay khatar ku tahay noolaha.”
Laakiin adigu ma hureyso tayada markaad wax ka iibsaneyso Gabar. Xaqiiqdii, waa wax iska soo horjeedda. The Legging Compressive High-Rise Legging ($ 68; girlfriend.com) iyo Paloma Bra ($ 38; girlfriend.com) waa qaar ka mid ah xulashooyinka ugu raqiisan liiskan, taas oo ka dhigaysa inay tayo sare leh oo tayo sare leh dareemayaan inay aad u xiiso badan yihiin.
Leggings-Compressive High-Rise Leggings waa mid aad u jilicsan oo jilicsan oo runtii sameeya waxoogaa shaqo aan caadi ahayn markay tahay kor u qaadista dhabarkaaga. Waxay sidoo kale yihiin kuwo aad u sarreeya, taas oo ah wax weyn haddii aadan rabin inaad ka walwasho soo jiidashada dharkaaga inta lagu jiro tababarka. Luggooyinka iyo Paloma Bra labaduba waa dhidid adkaysi u leh kuna raaxeysan kara jawi kulul, in kasta oo aysan ahayn kuwa ugu miisaanka culus, oo aan runtii ka door bido dharka maalinlaha ah.
Paloma Bra waa mid aad u dheer sidoo kale, marka hadaad wada iibsanaysid labadan qaybood - taas oo aan aad ugula talinayo, maxaa yeelay qof kastaa wuxuu waydiin doonaa meesha aad kaheshay jaceylkaaga - calooshaada oo dhan lama kashifayo. Cunsurka kale ee xiisaha leh waa la'aanta calaamado muuqda. Ma jiraan astaamo dhawaaq dheer oo kuyaala dhabarka lebbiska, taas oo dhif ah in la arko. Waxaan u maleynayay inay runtii aheyd mid nasteexo leh, waxaana dareemay sidii inaan qeyb ka ahaa naadi qarsoodi ah markii aan ku bogaadiyay qof xirtay saaxiibtiis oo la dhigay intii lagu jiray fasal dhaweyd dhaweyd.
Qaybta ugu fiican waa habeynta aad awoodid inaad sameyso, ha ahaato ku habboonaanta iyo qaabka. Paloma Bra waxaa lagu heli karaa cabbirka XS illaa XXXL, iyo 'Compressive High-Rise Legging' wuxuu ka socdaa cabbirka XXS ilaa 6XL, iyadoo xulashada dheeriga ah lagu kala dooranayo saddexda dherer ee cayayaanka kala duwan. Haa ka mid noqoshada! Marka ay timaado midabada, runtii waxbaa jira qof walba. Dhammaan xulashooyinku waa isku mar qurxoon yihiin, isbeddel ku socdaan oo xiiso leh, waxaanan si fudud u arki karay inaan iska haysto mid kasta.
Mid ka mid ah waxyaabaha aan ugu jeclahay ee ku saabsan falsafadda-ku-habboon-meeraha saaxiibbada ah ayaa lagu tusaalaynayaa barnaamijka 'ReGirlfriend', oo kugu dhiirrigelinaya inaad u dirto gabal gabal gabal gabal gabal ah, lebbisyo iyo gaagaaban oo ah $ 15 dukaan dukaan ah. Gabadha ayaa markaa dib ugulaabeysa alaabtii hore waxyaabo cusub, taas oo ka caawineysa inay xirto wareegga abuurista qashinka badan. Marka waxaa laga yaabaa inaanay waxyeello lahayn in la dalbado gabal midab kasta leh!
Uruurinta dharka firfircoon ee dadka ayaa leh qaab gaar ah oo loo yaqaan 'boho' oo ka duwan noocyada kale. Laga soo bilaabo noocyada kala duwan ee midabada kala geddisan ilaa fidiyaha, dharka dabacsan iyo goynta, faahfaahinta yar yar ee qaybaha astaanta ayaa ka dhigaysa iyaga tallaabo aad u xiiso badan oo laga soo qaado aasaaskaaga caadiga ah ee ciyaaraha fudud.
Qaybta cayaarta ee bilicsanaanta astaanta ayaa runtii ka muuqata qaabkeeda wanaagsan ee Karma, oo ay ku jiraan Square Neck Good Karma Bra ($ 48; freepeople.com) iyo Sare-u-qaadista 7/8 Length Good Karma Legging ($ 78; freepeople.com). Labada qayboodba waxaa lagu heli karaa midabbo aad u tiro badan, laga bilaabo dhexdhexaad-daruurrada lagama maarmaanka ah illaa geesinimada, xulashooyinka dhalaalaya sida neon yellow, pink tropical iyo buluug aad u dhalaalaya.
Waxay ka samaysan yihiin iskudhaf spandex iyo nylon, natiijaduna waxay tahay inay si layaableh u kala fidsan yihiin iyo isku duubni - taas oo muhiim ah maadaama qaybaha ay ku jiraan laba cabbir oo keliya. In kasta oo qaybaha ay si fiican u istaageen inta lagu guda jiray fasallada jimicsiga, waxaan arkay inaan u jeestay iyaga oo ka baxsan jimicsiga sidoo kale. Runtii si dhab ah ayey u labanlaabmayaan sidii dhar maalin kasta ah, oo suunka ballaadhan ee lebbiska leh ayaa inyar ka sii labbisan.
Marka ay timaado taabashada yar ee gaarka ah, Sare u kaca 7/8 Dhererka Waxaad Tahay Legi Peach ($ 98; freepeople.com) gabi ahaanba wuu kasbaday qalbigayga. Si aad u bilawdid, waa leggiyada ugufiican ee laga shaqeyn karo. Way qaro weyn yihiin oo gabi ahaanba noqon karaan kuwo cadeynaya - looma baahna in laga walwalo nigiskaaga oo muujinaya - waxaana laga sameeyay nooca walxaha la isku halleyn karo ee aadan waligaa u socon in laga walwalo jeexitaanka.
Dhererka 7/8 wuxuu ku habboon yahay xitaa dumarka jilicsan ee aniga oo kale ah, iyo faahfaahinta ruched waxay ka dhigeysaa taabasho xiiso leh. Luggooyinka ayaa ah heerka ugu sarreeya ee dhexda sare, iyo joojiyaha muuqaalka dhabta ah waa lahjadaha iftiinka iftiinka ee labadaba kaa dhigaya inaad muuqato haddii aad shaqeyneyso habeenkii, runtiina xooji curfahaaga dabiiciga ah qaab sasabasho ah. Kuwani waa nooca legginta ee aan gabi ahaanba ku keydin lahaa, midab kasta.
Ugu dambayntiina, gabayga ay walaashay iyo hooyaday had iyo jeer isku dayaan inay iga xadaan: Hit The Slopes Fleece Jacket ($ 148; freepeople.com). Waa muuqaal qaas ah oo casri ah oo lagu qaato jaakad dhogorta caadiga ah. Waa la goostay oo kufiican si loogu farxo, oo waa muddo dheer oo ku filan in qaybtaada diiran laga dhigo. Furaha badhanka ayaa runtii ah kuwo tayo sare leh, jeebab badan oo la siibayna micnaheedu waa inaadan waligaa u keenin boorso ama boorso qolka jimicsiga mar labaad, taas oo aan aad u ahay taageere. Iskusoo wada duuboo, wax ku oolnimadeeda iyo raaxeysigeeda ayaa ka dhigi doonta mid la jecel yahay oo lagu rido dharka dumarka.
Carbon38 labaduba waxay daaweeyaan dharka firfircoon ee quruxda badan waxayna abuuraan khadad u gaar ah. Goormaana markay u jeesato madaxa, qaybaha moodada sare leh ee dhiirrigelinta leh ee lahaan doona haweenka isbeddelka ku ah noloshaada iyagoo ka cabsanaya funaanad go'an, Carbon38 gabi ahaanba waa halkaad u socoto.
Saxiixa Sare Kordhinta 7/8 Takara Legging ($ 105; carbon38.com) waa wax aanan hore u arkin. Maaddadu waa mid jilicsan, oo leh dhalaal dhalaalaya oo aan u muuqan mid la yaab leh sida ay u egtahay sawirrada goobta (sidaa darteed wax walwal ah ma leh haddii ay u muuqato wax xoogaa cabsi gelin kara sawirka - waa qurux badan laakiin gabi ahaanba ma ahan dareere). Waxaan ku lammaaneeyey Cami Bra ($ 58; carbon38.com) oo si fiican u dhiganta, malaha jimicsiga ugu moodada badan ee aan weligay arkay, iskaba daaye.
Maaddadu waa mid ciriiri ah oo khafiif ah, iyo suunka dhexda weyn ee Sare u kaca 7/8 Takara Leggings waa mid aad u fiican. Mar labaad, tani ma noqon karto dharka firfircoon ee aad ku oroddo maaratoon, laakiin waa dookhayga koowaad haddii aan ogaado inaan la kulmayo saaxiibo qado kadib fasal. Waxaan sidoo kale xirtay nashqadeyntii habeenka xafladda saaxiibtinimadeyda guriga, oo ay la socdaan booties madow iyo dusha sare. Kaliya maahan inaan ku amaano dharka, cidna ma xusin inay u egtahay sida dharka jimicsiga. Taasina waa waxa Carbon38 ku kala soocaya aniga ahaan astaan firfircoon - runtii waa nooc mooddo ah oo u adeegsada dharka firfircoon sidii ay ugu dari lahayd nolol maalmeedkaaga qaybo raaxo leh oo haddana isbeddel leh.
Laba qaybood oo kale ayaa runtii mudan in la xuso. Haanta Dalaggu ($ 39; carbon38.com) ayaa, si fudud loo dhigay, mid ka mid ah taangiyada ugu jilicsan ee aan abid isku dayo. Waa wax aad u fiican, xaddiga saxda ah ee la gooyey si loogu daro lebbiska dhejiska sare leh, oo kaliya ku filan si loo muujiyo wax kasta oo jimicsi qurux badan leh oo aad ku leedahay.
Birta Mesh Hoodie ($ 158; carbon38.com) ayaa tusaale ii ah qaabka Carbon38. Haa, waad ku shaqeyn kartaa qaybtaan, ama waxaad ku xiran kartaa qolka jimicsiga. Laakiin qiimaha, waxaad sidoo kale xiran kartaa meel kasta oo ka timaada xaflad. Waa gabal aad u qurux badan oo ku hayn doona meel gaar ah dharkaaga, haddii aad ag dhigto dharkaaga jimicsiga ama dusha sare ee munaasabaddaada gaarka ah.
Markay tahay gabi ahaanba dharka firfircoon ee dhididka leh ee haweeneyda jecel jimicsiga wanaagsan, Sweaty Betty ayaa ku guuleysatay buuggayga. Astaantu waxay soo jirtay in ka badan 20 sano hadda, waqtigaasna wuxuu gabi ahaanba qodbay dhar firfircoon oo labaduba ku habboon istuudiyo ama jimicsi kuna habboon xirashada maalin kasta.
Awoodda Mesh 7/8 Leggings Workout ($ 120; sweatybetty.com) waxaa laga sameeyaa dhar jilicsan oo jilicsan oo dareemaya sidii loogu talagalay waxqabadka. Waa mid aad u dhididsan, maaddaduna waxay ku dhowdahay inay ku raaxaysato markaad shaqeyneyso. Waxay ku dhegan tahay jirkaaga waxayna kugu heysaa markaad shaqeyneyso. Dhamaan lebbiska aan isku dayey, kuwani waxay noqon lahaayeen kuwa aan u dooran lahaa kalfadhiga wadnaha ee dhididka badan.
Waxyaabaha ay tahay in la xuso, si kastaba ha ahaatee, waa Power Mesh 7/8 Leggings Leggings ma ahan kuwo dheereeya, taas oo ka dhigaysa iyaga ikhtiyaar aad u fiican haddii aad doorbideyso inaad xirato lebbiska oo leh taangiga dhererka dheer sida ka soo horjeeda rajada isboortiga ama dusha sare. Muraayadda mesh waa heer sare oo qarsoodi ah laakiin kaamil ah lugta madow ee caadiga ah, waxaanan ahay taageere weyn oo jeebka gadaalkiisa ah (inkastoo aysan ku habbooneyn iPhone XR) waa cabbirka ugu fiican ee furayaasha, kaarka deynta iyo xoogaa lacag ah.
Waxaan ku lammaaneeyey leggyadan Taangiga Tartanka Cayaaraha ee Ciyaaraha ($ 45; sweatybetty.com) iyo Stamina Sports Bra ($ 50; sweatybetty.com). Taangiga Xirfad La'aanta Ciyaartooyda waa sida saxda ee ay u egtahay, taangi aad u sarreeya oo ku habboon waxqabad kasta oo aan ka fekeri karo. Waa dhidid dhidid badan oo macaan oo si buuxda ula shaqeeya Power Mesh 7/8 Leggings Leggings.
In kasta oo dharka jimicsiga nooc ka mid ah ay isku duubnaadaan qaloocaaga oo ay xoojinayaan, waxaan ogaaday in dhammaan waxyaabaha Sweaty Betty ay yihiin kuwo aad u khafiif ah oo runtiina wax walba ku jira. kuwaas oo doorbida xoogaa jimicsi saameyn-sare leh.
The Stamina Sports Bra waxaa loogu talagalay inay bixiso taageero dhexdhexaad ah illaa koob C ah, waxaanan u maleynayaa inay dhab ahaantii loogu talagalay waxqabadka saameynta hoose. Intaas marka la dhaho, waa rajabeeto isboorti oo aad hubaal ku xiran karto qolka jirdhiska oo aad sii heyn karto maalinta oo dhan, maxaa yeelay waa mid aad u deggan. Ma ahan wax xaddidan ama wax weyn ah, waxayna si buuxda ula shaqeysay Taangiga Xirfadleyda Cayaaraha Fudud. Saddexda qaybood ee wadajirka ah waxay ahaayeen kuwo aad u macaan, waxaanan arkay inaan si joogto ah ugu laabanayo iyaga, in kasta oo aan caadi ahaan ahay guntin sarreysa oo gogol xaar ah oo nooc gabar ah. Waxay sifiican usameeyeen mudadii jimicsiga dhididka waxayna wali dareemeen nadiif iyo fudeyd markii aan dhameeyay shaqadii.
Codadka Dibedda waa astaan gabi ahaanba soo dhaweysay wax kasta oo jimicsi ahaan u ah qaab nololeed. Waxay xoojineysaa fikradda ah "ka-fayow qabashada waxqabadka" waxayna aaminsan tahay in waxqabadku qayb ka noqon karo nolol maalmeedka qof walba.
Oo dharkeeda firfircoon ayaa ka tarjumaya taas. Codadka Dibedda waxay wataan noocyo badan oo firfircoon oo noocyo kala duwan ah oo waxqabad ah, laakiin dhammaantood waxay leeyihiin dareen aad u qurux badan oo qalbi furan. Qaybta aan ugu jeclahay aruurinta ayaa ah Dharka Jimicsiga ($ 100; Dibaddavoices.com), oo aan horey si qoto dheer uga qoray. Siyaabo badanna, waxay tusaale u tahay wax kasta oo Codadka Dibadda lagu qodbay inay yihiin nooc dharka firfircoon. Waa wax aad u badan, oo ku fiican waxqabadka isku dhex galaya nolol maalmeedkaaga (sida socodka, orodka, la socodka asxaabta ama baaskiil wadista), waxayna keenaysaa wax ciyaar, fudud oo u gaar ah booska firfircoon.
Badeecad lamid ah waa sumadda MegaFleece Half-Zip Hoodie ($ 135; Dibaddavoices.com). In kasta oo ay ku guuleysaneyso wax gebi ahaanba ka duwan Dharka Jimicsiga, waa ikhtiyaar ku habboon nolol maalmeedka ama jimicsiga jimicsiga ka dib, iyada oo ay ugu wacan tahay qalabkeeda gaarka ah (isku dhafka dhogorta dib loo warshadeeyay iyo fiilooyinka la isku qurxiyo ee kuleylka ah, urta iyo dhididka ) iyo naqshaddiisa si cad looga fekeray (laga bilaabo daboolka- iyo daboolka biyaha u adkaysta illaa jeebadaha la gashado oo ku yaal shaashadda jaakadda). Midabada waa fududahay laakiin madadaalo, iyo sida lebiska Jimicsiga, waa ikhtiyaar runtii hadiyad aan caadi aheyn qof, iyadoon loo eegin inta jeer ee ay dhici karto ama aysan aadi karin qolka jirdhiska.
Qaabka dhabta ah ee Codadka Dibedda, maahan waxqabadka - waxay ku saabsan tahay raaxo, qaybo shaqeynaya oo la shaqeeya wax kasta oo qaab nololeedkaagu yahay.
Markay u timid qalabka jimicsiga ee dhaqameed, waxaan tijaabiyey TechSweat 7/8 Zoom Leggings ($ 95; outsidevoices.com) iyo Doing Things Bra ($ 65 ;doorvoices.com). TechSweat 7/8 Zoom Leggings waxoogaa yar ayuu ku orday dhexda (anigu waxaan ahay qof yar oo dheeri ah, laakiin waxaan dalban lahaa waqti yar oo soo socda), sidaa darteed suunka ayaa nooc ka mid ah dhexda u gooyay si aan ahayn ugu sasabasho badan qaabkayga. Laakiin kuwani gabi ahaanba way ku sii socon doonaan fasal kasta oo aad u boodboodiayso iyo inaad hoos u dhacayso, sababtoo ah sida ay isku duubnaadaan ayay yihiin. Waxay yihiin miisaan aad u fudud waxayna bixiyaan xaddi badan oo riixo ah.
Waxqabadka Waxyaabaha Biraha waa mid aad u raaxo leh oo taageera, laakiin ma ahan mid gebi ahaanba dhidid ku ah khibradeyda. Intii lagu guda jiray fasalka barre, waxaan lahaa waxoogaa dhidid ah oo lagu soo uruuriyay bartamaha isboortiga oo aan ku muujiyey. Marka waxaan hubaa inaan kugula talin lahaa tan banaanka, waxqabad aan caadi aheyn oo aadan dhidid badan ku sameyn doonin.
Waqtiga dhejinta: Nov-14-2019